十文字学園女子大学 Media diploma
2025-06-24 6:27:12 来源：十文字学園女子大学 Media diploma
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趴在凳子上，双手各握一ddpf哑铃，重量自己掌握往前VJUB动身体，使头部完全悬空ADnX宜，双臂下垂，掌心相对mJrX脖颈和背部成一条直线背bPbS保持不动，慢慢向身体两a9LD举起哑铃，知道双臂与背4DE5成一条直线停留一秒钟，1JX5下双臂，回到初始位置重BZGe这个动pi6I